Tipp's

Schluss mit Rauchen:  Ja oder Nein????

Das allerwichtigste, meiner Ansicht nach, ist mit sich selber abzuklären, ob man überhaupt aufhören will mit der Raucherei. Wenn dieser Punkt geklärt ist und man aus Ueberzeugung schluss machen will, dann steigen die Chancen um ein vielfaches.

Ich hab mir ein grosses Papier genommen und mal aufgeschrieben was es für Vorteile hat zu rauchen und was es für Vorteile gibt aufzuhören. Ja, ich hab alles mögliche aufgeschrieben. Natürlich ist jeder Mensch anders, so auch ich. Ich hab das Glück, dass ich sehr schlank bin, also ist es für mich ein Vorteil, wenn ich zunehme.  Ich hab in den zwei Wochen bis jetzt schon ca. 5 kg zugenommen. Mir sieht man das gar nicht an es steht mir sogar gut. Auch liegen noch ein paar Kg drin. Was  ich jetzt auch angefangen habe ist Gymnastik zu betreiben, nicht Extrem-Sport oder so. Nein, jeden Tag vielleicht 5 bis 15 Minuten. Ich mache mit meinen zwei Hanteln, je 5Kg, diverse Uebungen oder ich lege ein paar Liegestützen und Rumpfbeugen auf den Teppich. Ich mach einfach was. Ich bin auch schon am überlegen ob ich nicht mit Joggen anfangen will. Manchmal hab ich so richtig ein innerliches Bedürfnis mit Sport mich zu bewegen. Aber mal schauen, jetzt kommt der Sommer und das Wetter und die Temperaturen werden angenehmer.

Frage: Soll ich mit dem Rauchen aufhören ?

 Umbedingt die Vor- und Nachteile auf einen grossen Zettel schreiben und einfach mal an die Wand hängen. Egal ob es schön aussieht oder nicht. Es spielt auch keine Rolle, wann man vor hat mit dem Rauchen aufzuhören. Wichtig ist nur, dass der Zettel, der an der Wand hängt, jeden Tag anschauen  kann. Es ist auch erlaubt nachträglich noch etwas drauf zu schreiben oder zu streichen.